-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оленька_Коваленко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.06.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 76725

Добро пожаловать в мой мир!

Если Вам понравился мой дневник, Вы можете разместить у себя его баннер:


[flash=258,146,http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4//4060/4060188_banner2.swf]

Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru


Урок № 94 HDR эффект

Среда, 22 Сентября 2010 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения morela4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Урок № 94
HDR эффект



High Dynamic Range (HDR) - это высокий динамический диапазон .
Наверняка видели в Интернете HDR фото: четкий контур, сказочно насыщенные цвета… В действительности вам понадобится современная профессиональная фотокамера чтобы добиться эффекта HDR. Создается фотография с разной выдержкой , т.е. фотоаппарат фотографирует несколько раз - в светлом и в тёмном вариантах, потом либо аппаратно, либо программно диапазоны совмещаются для получения богатого изображения.
Этот урок покажет, как создать подобие эффекта HDR для обычной фотографии с помощью Photoshop.
Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Сказочные избушки PNG

Среда, 22 Сентября 2010 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Клипарт

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Белая мечеть шейха Заида в Абу-Даби

Среда, 22 Сентября 2010 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[URL=http://radikal.ru/F/s52.radikal.ru/i135/1004/0b/126f9325c22b.jpg.html][/URL]

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Sheikh Zayed Mosque

Мечеть шейха Заида в Абу-Даби является самой большой мечетью в Объединенных Арабских Эмиратах и шестой по величине мечетью в мире. Она названа в честь шейха Заида бен Султана Аль Нахайяна, основателя и первого президента Объединенных Арабских Эмиратов, который также похоронен там. Мечеть была официально открыта в исламский месяц Рамадан в 2007 году.
При строительстве использованы белый мрамор и многочисленные инкрустации из драгоценных и полудрагоценных камней. Внутренняя площадь храма составляет 22412 квадратных метров. Главный купол Grand Mosque весом в 1000 тонн также считается крупнейшим храмовым куполом в мире, также мечеть имеет 80 куполов из белого мрамора. Люстры из хрусталя Сваровски своими размерами и уникальностью затмевают все представления о дороговизне как таковой... Пол мечети устилает самый большой в мире ковер! Сшит этот шедевр площадью 5627 квадратных метров и весом 45 тонн из 15 огромных кусков. На создание ковра-гиганта ушло почти два года. Изделие хранит тепло рук тысячи иранских рукодельниц, которые трудились под неусыпным контролем 50 экспертов.

[URL=http://radikal.ru/F/s46.radikal.ru/i111/1004/ed/eb9a43fd0a2d.jpg.html][/URL]

Далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Улыбка сентября!!!

Среда, 22 Сентября 2010 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбка сентября!!!

 (700x420, 92Kb)
65gif (542x37, 7 Kb)
Что может быть прелестнее и краше
Приветливой улыбки сентября:
Звенит голубизна в небесной чаше,
Парит. И долы, золотом горят,

Протягивают нити-паутинки,
Пытаясь удержать чудесный миг...
О, Бабье лето, светлые поминки.
Последний вздох и просветленный лик.

Еще скользит, ласкаясь, луч и нежит.
И солнце раздевает погодя.
Еще чуть-чуть, а там пускай и скрежет,
И стоны ветра, сполохи дождя!!!
65gif (542x37, 7 Kb)
 (700x446, 107Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поэзия и проза

Метки:  

Полёт бабочки

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Женский силуэт,клипарт png

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения vovas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Применены разные стили фотошоп.

Читать далее...
Рубрики:  Клипарт


Понравилось: 1 пользователю

25 способов сжечь калории

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения тайная_надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет? Passion.ru расскажет вам, как похудеть, не меняя своего привычного графика и ритма жизни!

Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое.


Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?.

Калории: расход за день


Давайте подсчитаем, сколько килокалорий в день мы тратим «между делом», не совершая для этого ничего особенного (типа посещения спортзала или работы в саду).

Итак, утро. На умывание и одевание, которые занимают примерно 20 минут, уходит 31 ккал. Завтрак, если его не готовить, за 10 минут потребует около 8 ккал. Укладка волос за 15 минут отнимет 35 ккал.

Поездка в автомобиле за рулем на работу и домой, которая в идеале займет час, избавит от 101 ккал. Столько же отнимает и работа за компьютером. Если рабочий день 8-часовой, не считая обеда, то прощайте 808 ккал!

Обед. Конечно, мы не едим в целый час, на еду у нас уходит минут 20 и около 16 ккал. Допустим, при хорошем раскладе, когда никуда не надо сбегать в перерыве, а кафе находится в 5 минутах ходьбы, мы можем просидеть за столиком весь обеденный перерыв и поболтать с подругами или коллегами. И «потерять» еще около 70 ккал!

После работы мы, как минимум, раздеваемся, принимаем душ, готовим хотя бы самый простой ужин и, собственно, ужинаем. Это требует расхода примерно 90 ккал.

Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал.

Около 100 ккал уйдет на сон - при условии, что он крепкий, здоровый и хотя бы 7-часовой.
Итак, что же мы получаем? 1309 килокалорий! Некоторые диеты рассчитаны всего на 1000-1200 ккал. То есть для того, чтобы худеть при малоподвижном образе жизни, такой диеты вполне достаточно, потому что расход калорий превышает их поступление.


Но стоит нам добавить к повседневным делам 30-минутную утреннюю зарядку (около 150 ккал), 30-минутный поход по магазинам в обед (около 100 ккал), 30-минутную вечернюю уборку в квартире, чисто символическую, здесь протереть пыль - там пропылесосить (около 80 ккал), или часовую глажку белья (около 70 ккал), пару-тройку раз в неделю заменяя работу часовой аэробикой, - и мы уже сможем себе позволить употребить все 1600 ккал.

А для женщины средней комплекции, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, это почти норма.

Одиночество и калории


Все подсчеты выше справедливы для каждой из нас, даже если вы - трудоголик, а рядом нет ни мужа, ни ребенка, ни даже просто собачонки. Другими словами, «живете для себя» и семьи не имеете.

К счастью, так бывает далеко не всегда. И это выгодно отражается не только на нашем психоэмоциональном состоянии, но и на фигуре!

Например, один долгий страстный поцелуй избавляет от 50 ккал, а секс - от 200 ккал. Получается, всего несколько поцелуев в день или ночь любви - и мы с лихвой можем покрыть дневную норму в 1800-2000 ккал.

Нет любимого? Не страшно! Дополнительные 200-400 ккал мы можем израсходовать, всего лишь потанцевав час-полтора с подружками в клубе. А заодно и найти любимого.

А получасовая прогулка с собакой позволит полакомиться небольшим кусочком шоколада «весом» в 100 ккал или отменить вечернюю уборку или утреннюю зарядку.

Ребенок и расход калорий

Появление ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Хотя кормящей маме и требуется на 500 ккал больше, чем раньше, свалившиеся на ее плечи заботы в несколько раз способны покрыть этот излишек.

Даже само кормление ребенка уже потребует от нас 141 ккал в час. А в начале своей жизни некоторые малыши «не слезают с груди сутками».

Если просто погулять час с грудным ребенком в коляске, то можно избавиться еще от 151 ккал, а если придется целый час носить его на руках, то и от всех 188 ккал.

Позже, играя с немного повзрослевшим малышом, мы будем терять от 150 ккал каждые полчаса. А по мере его взросления, перейдя к активным играм, в том числе на улице, когда придется прыгать и бегать наравне с ребенком, каждые полчаса мы будем прощаться почти с 200 ккал.

Правда, к тому времени грудное вскармливание будет не столь активным, если оно вообще продолжится. А значит, нам будет требоваться меньше калорий с пищей. И это надо будет учитывать, чтобы потом не удивляться, почему при столь активной жизни мы не худеем. Возможно, нужно просто снизить калорийность ежедневного меню.

Также не стоит забывать и о том, что, ухаживая за крохой, мы уже не тратим 909 ккал на работу и дорогу до нее и обратно. Станет и меньше возможностей для шопинга и спорта. Сократятся прогулки, телефонные разговоры и прочее.

Зато добавятся одевание и купание малыша, более длительное приготовление пищи и глажка, чаще будет требоваться уборка квартиры. Вот чем мы будем «оправдывать» не потраченные на офисную работу калории.

Похудеть может каждая!


Если же одиночество - это сознательный выбор или вынужденная перспектива на ближайшее время, то «отдуваться» за недорасход калорий в течение недели придется в выходные. Этот способ актуален и для тех, кому надо «загладить вину» за лишние калории.

Итак, в субботу с утра вооружаемся веником, тряпками, моющими средствами и т. п. - и самозабвенно наводим порядок в доме. Каждый час такой работы избавит примерно от 203 ккал.

Но это должна быть основательная уборка, а не та легкая, которой можно заняться вечером. Чистка сантехники, мойка окон и пола, полировка стекол и зеркал - вот что нужно в нее включать, чтобы лишние килограммы «таяли».

После обеда идем в магазин покупать продукты на неделю. Час такого занятия отнимает 150 ккал.

На воскресенье планируем пешую прогулку, за час которой избавимся примерно от 200-250 ккал, или катание на велосипеде со средней скоростью (около 14 км/ч), дающее результат примерно в 300 ккал за час.

При наличии дачи, сада, огорода воскресные планы можно перенести на грядки. В зависимости от фронта и темпа работы, «дачные задачки» потребляют от 100 до 300 ккал каждый час.

Диета: считайте калории!


Теперь, когда нам стало более-менее понятно, сколько калорий и на что мы расходуем, нетрудно подсчитать, соблюдается ли формула похудения «расход больше потребления».

И в следующий раз, когда захочется округлить глаза, произнося фразу «почти не ем, кручусь, как белка в колесе, и все равно толстею», задуматься, взять калькулятор и перевести «белочкины дела» в калории.

Возможно, «белочка» просто переедает. Или преувеличивает свои заботы. Тогда ей надо, в первом случае, уменьшить калорийность рациона, а во втором - увеличить «количество оборотов в колесе». И процесс похудения начнется!


Расход калорий на повседневные дела

Ежедневно мы не только получаем калории с пищей, но и тратим их на различные повседневные дела, даже не задумываясь об этом. Прием пищи, гигиена и даже разговор с подругой - все это "весит" определенное количество килокалорий.

Зная, сколько калорий и на что расходуется, нетрудно подсчитать, как можно похудеть, не меняя график и ритм своей жизни.


Рассчитайте свой график сжигания калорий - и узнайте, какой калораж необходим вам для того, чтобы похудеть, не записываясь в фитнес-зал!
А чтобы считать потраченные калории вам было еще легче и приятнее, вы можете воспользоваться нижеследующей таблицей.



Рубрики:  Женские хитрости

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Мужчина, Вы чего какой настойчивый!?!

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (600x450, 287Kb)


Мужчина, Вы чего какой настойчивый!?!
От Вас одно сплошное беспокойство!
Ну, литр мартини на двоих прикончили…
Да разве ж это повод для знакомства???

С чего бы тут эмоциям-то буйствовать?
Всего-то пара-тройка брудершафтов…
А Вы уже с «космическими чуйствами»!
Да не похожи Вы на космонавта!

По вашим брюкам гладила в промежности???
Я оттирала майонеза кляксы!
Ну, проявила каплю лишней нежности…
Так что ж теперь, бегом бежать до ЗАГСа???

Да может, это просто для прикола
Я силком Вас привезла к себе на дачу!
И то, что я лежу тут с Вами голая, –
Вот ровным счётом ничего не значит!

(из инета)


 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Поэзия и проза


Понравилось: 2 пользователям

Вертикальные разделители

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАЛИЯ_КОНОВАЛЕНКО [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

                                 




 

 

 

                             

 

                             

 

                                

 

                                  

 

                             

 

                             

Рубрики:  Разделители

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

10 способов заплести косу

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этой весной многие стилисты предлагают поучиться у Юлии Тимошенко - но не искусству плести интриги, а умению заплетать косы. Какая еще прическа так хорошо подойдет ко всем этим цветочным принтам, которые прямо-таки заполонили подиумы?

Косы всевозможных видов (классические, колоски, баранки) - как ровные и гладкие, так и нарочито небрежные, - были замечены, например, на показах Giles и Amanda Wakeley. У моделей Jean-Paul Gaultier в косички были вплетены кольца, будто у пираток.

Предлагаю 10 способов заплести косу >>>
Рубрики:  Я мама

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Детские медали, PNG

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения девушка_нежная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Для учителей начальных классов и не только...



 


 


 




 


 



 


 



дальше
Рубрики:  Клипарт

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Веселое в png

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселое в png
 (408x398, 165Kb)  (408x398, 165Kb)
 (413x491, 191Kb)  (413x491, 84Kb)
 (413x491, 261Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Клипарт


Понравилось: 1 пользователю

Дизайн от D-e-v-i

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Душица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну очень мне нравятся ее работы!


Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

"Мастер Фотографии" Питер Лик. Часть 1.

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     Питер Лик - один из наиболее известных фотохудожников нашего времени. Он приобрел широкую известность благодаря нетрадиционному подходу к ландшафтным снимкам. В своей работе Питер не пользуется Фотошопом. Эффект присутствия в его работах создается благодаря усидчивости автора, точному ощущению момента, когда нужно сделать снимок, и умению использовать в своей работе возможности современных фотобумаг и светофильтров. Фотохудожник изобрел свою технологию, которая заключается в добавлении частичек серебра на финальной стадии обработки картины, перед ее обвертыванием в пластик. Серебро играет на свету, создавая живость палитры.


 

Читать далее...
Рубрики:  Фотография как искусство

Метки:  

Декоративные рамки-вырезы.PNG\#3

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения vovas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Клипарт

Метки:  

Самовар ( PNG )

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ПЕЛАГИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Клипарт

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

УРОК"2 в 1"..Раскраска изображения и сверкающие глаза""

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения morela4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОК"2 в 1"..Раскраска изображения и сверкающие глаза""

""2 в 1"..Раскраска изображения и сверкающие глаза""

Приветствую Вас! Сегодня предоставляю не сложный урок..Начинающим фотошопничкам пригодится Для начала откроем в фотошопе изображение над которым желаем кудесничать..Я взяла вот такое изображение...бесцветную и блёклую бестию

В самом низу панели слоёв..нажимаем на "конвертик" и создаём новый слой..или МЕНЮ:..СЛОЙ-НОВЫЙ-СОЗДАТЬ НОВЫЙ СЛОЙ Далее..раскрашиваете изображение кисточкой нужного размера и цвета(смотрите по изображению и т.д) когда всё будет готово..то нажмите на раздел РЕЖИМ СМЕШИВАНИЯ и в выпавшем меню выбираете ПЕРЕКРЫТИЕ Если что-то не получилось и т.д..то не переживайте..всегда можно отменить последнее действие или несколько шагов РЕДАКТИРОВАНИЕ-ОТМЕНИТЬ или ШАГ НАЗАД 1.

Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Делаем красивые глаза

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения agnafetish [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На самом то деле - ничего сложно нет

Урок Photoshop - красивые глаза

[URL=http://imageshack.us][/URL]

Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Гномы. Клипарт. PNG

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Павлюкевич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гномы из Белоснежки на прозрачном фоне

Гномы на прозрачном фоне


Рубрики:  Клипарт

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Белоснежка клипарт. PNG

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Павлюкевич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белоснежка на прозрачном фоне

Белоснежка




Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Оленька_Коваленко
Страницы: 51 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь