-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќленька_ оваленко

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.06.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 76725

—тресс: 18 способов профилактики от специалистов

ƒневник

ѕ€тница, 30 »юл€ 2010 г. 09:28 + в цитатник
—о стрессом можно, конечно, боротьс€ с помощью шоколада, но хронический стресс может быть опасен дл€ физического и психического здоровь€. »сследователь “ереза ƒж. Ѕорчард Ч автор психологических книг и ежедневного блога на одном из специализированных сайтов, Ч зна€ не понаслышке об уровне стресса в обществе, предлагает наиболее эффективные методы профилактики.

1. ”простить. —ократите свой список дел на половину.  аким образом? «адавайте себе вопрос в конце каждого дн€: ”мру ли €, если это не получаетс€ сделать сегодн€? Ќаверн€ка, в большинстве случаев вы ответите "нет".

2. –асставить приоритеты. ƒопустим, у вас п€ть огромных проектов на работе на следующей неделе, поход в цирк с ребенком, празднование дн€ рождени€ кого-то из родственников, ремонт компьютера у сестры. „то вы делаете? ¬ы записываете все задачи и ранжируете дела от 1 до 10, в зависимости от важности.

3. »спользовать карандаш, а не ручку. ѕланы могут помен€тьс€, и это нормально! ќдна из важных составл€ющих профилактики стресса Ч про€вл€ть гибкость, в зависимости от обсто€тельств. ¬се мен€етс€!

„итать далее
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]