ни чего нового. Нельзя есть сливочное масло, хлеб и сахар (ну конечно не только в чистом виде, а и все блюда где они присутствуют, например, торт это все три компонента вместе) и САМОЕ ГЛАВНОЕ есть 5-6 раз и колличество еды не должно привышать размер кулака (стакан). Причем я ела и в 9 вечера (как грудной ребенок питалась через 3 часа). В порцию еды должны входить обязательно белок и углеводы, а так-же немного жиров (лучше раст. масло). Вы удивитесь, но я брала например овощной салат и сосиску, густой суп с мясом, ну и понятно Ваш салат. Ограничила (практически отказалась)себя в соли (это самое простое привыкаешь очень быстро), кстати, в этот "стакан" входит и чай, т.е я пила жидкость позже, а также носила баночку с порезанным яблочком или несколько тонких кусочков сыра на перекус НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ. Объясняется это просто - желудок сжимается до размера кулака и есть не хочется. За первый месяц я похудела на 8 кг (вес у меня приличный и в эти кг вошла вода-результат отказа от соли), а потом потеря веса замедлилась и через 7 месяцев получилось 20кг. К сожалению дальше были курорты со "все включено" и вернуться к правильному образу жизни неполучилось, но вес держался года 3, а потом я "распоясалась" и поправилась, но переходя на такое питание я всегда сбрасываю быстро накопленные (например, за новогодние праздники)килограммы. Да и давление сразу нормализуется. Если-бы муж меня поддерживал, то я так и питалась-бы, но он имеет фигуру молодого парня и при этом не отказывает себе в поздних обильных ужинах + выпечку обажает! Попробуйте и у Вас получится. Я заканчиваю дачный сезон и тоже буду переходить на этот образ жизни. Кстати, еду на следующий день я готовила и раскладывала по баночкам (5-6 баночек) после ужина. Желаю удачи! Худеют все кого я знаю!